Kinderwunsch Yoga
Kinderwunsch Yoga besteht aus sanften, harmonisierenden Körperübungen, Atemübungen, Visualisierungen und Mediationen, welche dich in deiner Kinderwunschzeit optimal unterstützen und deine Fruchtbarkeit fördern.
Der Hauptfokus liegt beim Kinderwunsch Yoga darauf Durchblutung in dein Becken und somit deine Fortpflanzungsorgane zu bringen & Angst und Stress zu reduzieren. Denn Stress ist einer der Faktoren, der sich negativ auf das Hormonsystem auswirken kann und so unsere Fruchtbarkeit beeinflusst.
Durch Yoga bei Kinderwunsch wird das Vertrauen in den eigenen Körper gestärkt und das Gefühl die Kontrolle - beispielsweise im Rahmen einer Kinderwunschbehandlung zu verlieren - minimiert. So kann wieder ein Stück Leichtigkeit auf deinem persönlichen Weg zum Wunschbaby entstehen.
Wenn du Lust hast, findest du hier meine persönliche, spannende Kinderwunschgeschichte von einem längerem unerfüllten Kinderwunsch zu 4 Kindern (3 eigene +1 Bonusbub). Spontan schwanger mit 45 wurde ich ohne medizinische Hilfe mit meinem Mädchen.
Yoga abgestimmt auf deinen weiblichen Körper & die einzelnen Zyklusphasen
Ein weiter wichtiger Faktor bei Kinderwunsch Yoga ist der Fokus auf den weiblichen Zyklus mit seinen unterschiedlichen Phasen. So wird das Wohlbefinden gefördert und wieder eine Verbindung zu unserem tollen weiblichen Körper & im speziellen zu deinem Becken und deinen Fortpflanzungsorganen hergestellt.
Kinderwunsch 1:1 Begleitung - deine gezielte Body & Mind Unterstützung auf dem Weg zu deinem Wunschbaby
Du möchtest mit mehr Leichtigkeit durch deine Kinderwunschzeit gehen und deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten bzw. wenn du in einer Kinderwunschbehandlung bist auch selbst etwas tun können, damit sich deine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen? Dann komme in meine 1:1 Begleitung. Gemeinsam erstellen wir für dich einen individuellen Plan zu Zyluswissen, Bewegung, Ernährung & Mindset bei Kinderwunsch. Mach dir am besten gleich ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir aus:
IST YOGA BEI KINDERWUNSCHETWAS FÜR MICH?
KINDERWUNSCH YOGA IST DAS RICHTIGE FÜR DICH WENN:
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Du gerne schwanger werden willst, sei es auf natürlichem Weg oder in einer Kinderwunschklinik
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Du dich optimal auf eine Empfängnis vorbereiten willst,
auch wenn ihr noch nicht aktiv gestartet habt -
Du gerne Unterstützung während einer Kinderwunschbehandlung hättest
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Bei wiederholten Fehlgeburten
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Bei Endometriose und PCOS
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Oder du einfach deinen Zyklus natürlich zu regulieren willst
WAS BEWIRKT
KINDERWUNSCH
YOGA?
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Deine Beckenorgane werden besser durchblutet
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Stresshormone werden reduziert und du lernst besser mit Stressfaktoren umzugehen, um so mehr und mehr Ruhe in deinem Alltag zu integrieren
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Kinderwunschyoga kann dein Hormonsystem regulieren und in seiner normalen Funktion unterstützen – z.B. PMS mildern oder ganz verschwinden lassen
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Durch positives Visualisieren werden deine Ängste gemildert und so dein Vertrauen wieder gestärkt
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Du fühlst dich insgesamt wieder energiegeladener und lebendiger
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Du kannst deinen Körper wieder mehr als das Wunder wahrnehmen, das er ist
WIRKSAMKEIT VON YOGA BEI KINDERWUNSCH
Studien bestätigen die Wirksamkeit von Yoga bei Kinderwunsch. Eine Studie von Dr. Alice Domar vom Mind/Body Institut des Harvard Medical Centers zeigte, dass Frauen mit einem Entspannungsprogramm (Yoga, Meditation & Entspannungsübungen) eine 3-fach höhere Schwangerschaftsrate hatten als die Kontrollgruppe, ohne einem solchen Programm. Nach einem Jahr waren 55% der Frauen aus der Gruppe mit den Entspannungsübungen schwanger und nur 20% der Frauen aus der Kontrollgruppe ohne einer gleichwertigen Unterstützung.
Fazit: Entspannungsübungen haben einen signifikant positiven Einfluss auf die Schwangerschaftsrate.
Fertility Yoga für mehr Leichtigkeit
Anmerkung zum Schluss: Ich kann dir nicht versprechen, dass du durch Yoga rascher schwanger wirst, auch wenn das bei einigen Frauen durchaus der Fall ist und ich mich immer wieder über die positiven Schwangerschaftsmeldungen freue.
Viel wichtiger ist mir, dich ein Stück deines Weges zu deinem Wunschbaby begleiten zu dürfen. Dir Werkzeuge für einen fruchtbareren Körper, mehr Leichtigkeit und die Fähigkeit besser mit Stress umzugehen in die Hand zu geben.
Bild: Canva